竹東社大-115秋季公民素養周

📌 活動重點速覽

• 活動主題：115年秋季公民素養週——好好生活，好好變老：寫給人生下半場的四堂課 + 一個特別加映劇場
• 活動期間：11/9（一）～ 11/15（日）
• 三大主軸：
  • 室內場講座（5場）：11/9（一）至 11/13（五）每晚 19:00–21:00 ＠ 自強國中
  • 戶外場講座（2場）：週末白天 ＠ 河濱公園紅磚屋（時間主題陸續更新）
  • 特別加映論壇（1場）：11/15（日）生態公民論壇「如何打造我們的環境教育基地？」
• 參加方式：全系列講座免費開放，歡迎自由入座與交流！

一、 平日室內場系列：自強國中（19:00–21:00）

本系列講座從自我照顧、心理調適、社會支持網絡到身心活力與即興劇場，完整梳理人生下半場的重要課題：

日期與時間	講座主題 / 講師	內容重點
11/9（一） 19:00–21:00	人生最後一段路，我想怎麼走？ ——預立醫療照護與在宅安寧 竹東榮民護理師	介紹預立醫療照護諮商（ACP）、預立醫療決定（AD）與在宅安寧觀念。學習如何在意識清楚時提早與家人溝通醫療選擇，守護生命尊嚴並減輕家屬決策壓力。
11/10（二） 19:00–21:00	實現夢想的劇場 巫素琪 / 巫婆故事劇場創辦人	透過「論壇劇場」打破傳統單向演講形式，結合現場演出與民眾即興互動，將熟齡經驗與日常處境轉化為舞台對話，共同探索生活解方。
11/11（三） 19:00–21:00	從一而終的喜歡自己～老年生命覺察與決定 紀可恩 / 社工師	引導生命回顧與自我覺察，深入思考「我想成為怎樣的老人？」，學習接納年齡變化與自我價值，為老年健康與生活樣貌預先做好準備。
11/12（四） 19:00–21:00	從長照案例談家庭照顧與社會支持 醫生伯日照中心 主任	以真實長照案例剖析家庭照顧者面臨的身心負荷與角色衝突，盤點社區長照資源，共同思考如何建立「家庭與社會共同承擔」的支持網絡。
11/13（五） 19:00–21:00	「肌」不可失的我們 陳玟伶 教練	認識肌少症與肌力衰退對中高齡行動自主的影響。現場帶領簡易居家肌力與平衡實作練習，建立「存肌力、保行動、顧健康」的老後體能觀念。

二、 戶外場講座：河濱公園紅磚屋

走出教室，走進自然場域！
透過身體與綠帶環境的互動開展公民對話。本系列共規劃 2 場戶外講座，具體場次時間、主題與講者名單將於近期陸續公告，敬請持續關注！

三、 特別加映場：11/15 生態公民論壇

論壇主題：如何打造我們的環境教育基地？

• 辦理日期：11 月 15 日（日）
• 論壇宗旨：面對在地永續與社區營造，論壇將匯聚在地公民與關心土地的夥伴，探討如何整合河濱自然資源與社區教育機能，將公共空間轉化為永續共學基地。

四、 交通與參與資訊

• 自強國中：新竹縣竹東鎮自強路（入校後請循指示前往研習教室）
• 河濱公園紅磚屋：新竹縣竹東河濱公園（可步行或騎乘自行車經由園區步道抵達）
• 活動費用：全程免費，座位有限，建議開場前 10 分鐘入場。
• 主辦單位：新竹縣竹東社區大學